月子餐：番茄黑鱼

作者： 你温暖我心

清爽开胃，黑鱼肉有通乳功效，黑鱼有滋阴、生肌、补血的作用，同样也适合于各种体弱、营养不良、血气不足的人食用，黑鱼能去瘀、生肌、补血，促进伤口愈合，改善气色，帮助身体复原。

用料

• 黑鱼 1条
• 西红柿 1个
• 葱花 2根
• 盐
• 食用油
• 姜片
• 白糖

月子餐：番茄黑鱼的做法步骤

步骤 1

准备好食材，一个西红柿，半块姜，2条葱花，一个黑鱼，食用油，食用盐，白糖

步骤 2

西红柿洗干净，切成小块

步骤 3

鱼切薄片

步骤 4

鱼切薄片

步骤 5

鱼骨头剁成块

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步骤 6

步骤 6

葱花切段，姜切丝，鱼片放入葱花，姜片，盐，料酒腌制

步骤 7

锅里烧开水，放入鱼片煮约2分钟捞出来放入凉水中浸泡

步骤 8

步骤 9

锅内放食用油，葱花，姜爆香，放鱼骨头煎

步骤 10

倒入清水小火熬煮捞出备用

步骤 11

锅内倒入西红柿块翻炒至出沙，变软

步骤 12

倒入鱼汤

步骤 13

烧开后下入鱼片

步骤 14

放盐，少许白糖

步骤 15

放少许葱花，出锅

菜谱创建时间：2022-12-14 13:24:25