懒人减脂微波炉鸡腿

作者： 菜菜是真的菜

只有两步！超级简单又好吃！

用料

• 鸡腿 2只
• 你喜欢的素菜 适量
• 盐焗粉 2勺

懒人减脂微波炉鸡腿的做法步骤

步骤 1

早上出门前，腌鸡腿，每只鸡腿一小勺的盐焗粉，抹匀表面，放冰箱冷藏

步骤 2

下班后，洗干净素菜，把素菜铺在下面，鸡腿划几刀放上面，盖上盖子，打开气孔，放微波炉高火叮3分钟，鸡腿翻面，再叮3分钟 （一定要盖好盖子，不然会干，或者水沸腾会流出来弄脏微波炉）

步骤 3

素菜是金针菇，还加了点半勺蒜蓉和一勺耗油在底部～

步骤 4

素菜是莲藕，很清甜～啥调料都不用加～室友说闻起来像椰子鸡

步骤 5

微波炉3分钟➕3分钟，鸡腿真的会熟！看图↑还很嫩！

菜谱创建时间：2022-12-04 19:45:27