用APP打开

天然酵母粗粮黑米硬欧包丨无糖无油

3774人浏览 356人收藏 2人做过
APP中查看更多做法
作者: Addict2
🥠无糖无油的健康硬欧包,在原有基础上额外添加了黑米粉,粗粮更有利于健康和减脂 试验过几种粉的拼配,这次分享出来自己试过最好操作最简单的配方 🧺发酵篮:25cm 🥠出品量:1个 🥠没有鲁邦种可以用波兰种代替: 32g粉+ 32g水+ 0.3g低糖干酵母(耐高糖最好别用,糖/总粉≥0.07才用耐高糖),混合无干粉就可以了 波兰种可以提前一晚制作,室温1小时后冰箱冷藏一晚上(夏天更有利于面团降温),也可以提前4-6小时只在室温制作。3倍高使用,最后波兰种用到60g等量替换鲁邦种,多几克是考虑损耗,不要抠搜儿的~

用料

天然酵母粗粮黑米硬欧包丨无糖无油的做法步骤

步骤 1

高筋粉270g(90%) + 黑米粉30g(10%)混合均匀,+水246g(82%),混合成团,密封静置1小时(夏天放冰箱降温),冬天放室温就行,屋里太热就放窗户边上,不要让面团机打后温度太低,发不起来 水合好的面团,+鲁邦种60g(20%)慢速机打混合均匀,中速到较光滑 +盐6 (2%,你的盐如果咸度高就减一点,看自己,我一般用莫顿,黑的罐那个,1.8%-2%),慢速混合均匀后转中速

步骤 2

打到图中这种9成筋就可以了,有韧性,不用太薄,戳洞微锯齿,后面还好几个小时 机打面全过程视频戳这里👉🏻https://www.xiachufang.com/recipe/106890041/?recipe_type=1&page_scene=6

步骤 3

一发室温26℃,5.5-6h(看状态,不要完全按照我这个时间,室温低了多发一会儿,室温高酵种活跃可以少发一会儿) 出缸的面团,摊平了就可以折叠,这是第二次折叠后,第一次折叠忘了拍了 打面后折叠等步骤视频戳这里👉🏻https://www.xiachufang.com/recipe/106890046/?recipe_type=1&page_scene=6

步骤 4

这是第二次摊平,大约1-1.5小时

步骤 5

这是第三次折叠后可以明显感受到充气感,折叠时候轻柔一些,

展开全部
步骤 6
步骤 6

第三次摊平,发酵差不多了,判断标志:底部密集气孔,表面很多小气泡,侧面向上拱起

步骤 7

台面撒粉,扣出面团,卷起,发酵篮撒粉面团入篮,接口缝合一下,密封起来,冰箱约4℃,冷藏12-18小时都可以(如果是T65或中筋粉少冷藏一会儿,8-12小时,高筋粉可以稍微时间长一点)

步骤 8

这是二发好的面团,取出前,先去预热烤箱,烤箱没有自带蒸汽的戳这里👉🏻https://www.xiachufang.com/recipe/106820671/

步骤 9

面团扣在油布/油纸上

步骤 10

喜欢割花纹的,可以撒粉,涂抹均匀,割一下

步骤 11

割好的面团尽快入烤箱,前一半的时间带蒸汽烤

步骤 12

面团膨胀到不再膨胀,大约一半的时间,可以撤蒸汽

步骤 13

取出后完全放凉约1-2小时,切片开吃。添加了黑米粉,更多膳食纤维,吃着也很香

步骤 14

割过的其他几种花纹,大片的叶子

步骤 15

烤好的样子

步骤 16

比较简单也好看的麦穗

步骤 17

烤好圆鼓鼓

步骤 18

❓割花纹会更好吃吗?不会,哈哈哈……但是为什么要割花纹呢? 🫓乡村面包,最早源自法国,包如其名,也确实来自乡村,每家每隔一段时间都会烤几个作为一家的主食,但硬件资源有限,过去不是家家户户都有窑炉,可能一个村子才有一个,到了开烤的日子,主妇们带着自己做好的面团过去,集体烘烤 🫓这时候问题就来了……出炉拿错了怎么办……你怎么知道拿的是你烤的,万一碰上个难吃的手艺差的或者个头小的,岂不是亏了……于是就都会在自己面团入炉前割几刀,提高辨识度,像个签名,出炉就知道哪个是自己的了 🫓慢慢的烘烤设备不那么匮乏了,但“随意割几刀”却被流传下来并变迁了,变成了乡村面包的一种艺术形式 🫓以上是因为曾经自己好奇,欧包割花纹好看但是是怎么来的呢?查了查,觉得挺有意思,竟然最开始不为艺术,却成了现在的艺术

天然酵母粗粮黑米硬欧包丨无糖无油的小贴士

❥是否必须要蒸汽?需要,帮助面团表皮糊化增加延展性,有利于面团膨胀和出耳朵 ❥一打时间判断菜谱步骤中有写,二发时间:如果一发结束入篮面团瘫软,面筋撑不住了,可以入篮后马上去预热烤箱,30-60分钟松弛好后烤了。入篮面团非常挺括,且是高筋粉,我经常发到18小时也是没问题的,如果面团取出来轻按回弹很快,就可以继续丢回冰箱再发一发 ❥入篮是否必须缝合?不是。如果面团很瘫软,就缝合一下,如果很挺括,就不缝合也是可以的,组织更舒展好看 ❥割花之前可以用竹签轻轻打个草稿,不合适还可以擦掉重新画,先都浅割,再重新深割轮廓

菜谱创建时间:2022-12-02 17:01:43
打开App收藏