改良版低脂东北饭包

作者： Livana_

无米版减脂人士必学的东北饭包

用料

• 鸡蛋 3-5个
• 土豆 2-3个
• 香菜 适量
• 蒜末 适量
• 辣白菜 适量
• 瘦肉 适量
• 小米椒 适量
• 腊肠 根据自己喜好
• 茄子 1-2个
• 藜麦and燕麦 适量
• 生菜 适量
• 黄豆酱 黑胡椒 酱油 适量

改良版低脂东北饭包的做法步骤

步骤 1

【备料】 鸡蛋——鸡蛋➕黄豆酱 肉碎——猪肉碎➕蒜沫➕生抽➕黑胡椒 腊肠——煎出油再盛出 辣白菜、小米椒、香菜——切碎

步骤 2

【蒸主食】 蒸土豆➕茄子（建议削皮） 改良版不想吃精制碳水 土豆稍微多一点

步骤 3

【蒸主食】 蒸燕麦➕藜麦 改良版没有大米 换成了藜麦和燕麦更健康

步骤 4

【成品】 把所有的料和主食混合在一起 用生菜包起来就可以吃了

步骤 5

完整图奉上 低卡好吃😋

菜谱创建时间：2022-12-01 20:30:24