西蓝花虾仁（低脂版）

作者： 蕙质兰心0142

用料

• 盐 适量
• 耗油 适量
• 西兰花 一颗
• 虾仁 6只
• 大蒜 适量

西蓝花虾仁（低脂版）的做法步骤

步骤 1

蒜切片

步骤 2

把虾扒皮，切成小丁，虾头不丢

步骤 3

西蓝花洗净准备焯水

步骤 4

焯水，开锅就行

步骤 5

起锅烧油，热锅冷油加入虾头，小火

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步骤 6

步骤 6

炒出虾油加入蒜炒香

步骤 7

蒜炒香以后加入虾仁，变色以后加入西蓝花，耗油，盐

菜谱创建时间：2022-11-22 20:43:46