洋葱鲑鱼汤(产后补给站)美善品小美食谱

作者： Clarazx

难易度 初级 准备时间 10m 总时间 40m 份量 2人份

用料

• 蒜头 10克
• 洋葱，切細絲 100克
• 水 1000克
• 新鮮鮮魚片，切塊(約3公分) 200克
• 板豆腐，切塊(約3公分) 60克
• 葱，切段(約3公分) 15克
• 盐 1/4茶匙
• 枸杞，洗淨，涯乾 1茶匙

洋葱鲑鱼汤(产后补给站)美善品小美食谱的做法步骤

步骤 1

1 將蒜頭、洋葱絲和水放入主鍋，以20分/100℃/反勺烹煮。 2 加入蛙魚片、板豆腐、葱、鹽和枸杞，以5-8分/100℃/反勺烹煮，依個人喜愛的鮮魚口感可延長3分鐘烹煮時間，趁熱享用。

步骤 2

营养价值 每1人份 热量 1134.7 kJ /271.2 kcal 蛋白质 23.6g 碳水化合物 7.3g 脂肪 16g 饱和脂肪 1603.8g 膳食纤维 1.1g 钠 219.4 mg

菜谱创建时间：2022-11-13 07:59:27