减脂期自带午餐-10

作者： hydetutu

佛系减肥

用料

• 主食 ✊
• 蛋白质 🖐
• 蔬菜 ✊✊

减脂期自带午餐-10的做法步骤

步骤 1

轻断食日：土豆+白灼秋葵娃娃菜虾仁

步骤 2

寿司+可乐鸡翅根+西兰花炒蘑菇

步骤 3

番茄肉酱意面+紫甘蓝沙拉

步骤 4

蒸南瓜+清蒸多宝鱼+香菇油菜

步骤 5

杂粮饭+孜然青椒炒鸡胗+娃娃菜炒木耳

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步骤 6

步骤 6

轻断食日：红豆银耳粥+酱牛肉+娃娃菜炒蘑菇

步骤 7

杂粮饭+樱桃鸡腿肉+清炒油麦菜

步骤 8

杂粮饭+黑胡椒杭椒牛柳+油菜香菇

步骤 9

杂粮饭+烤奥尔良鸡翅根+娃娃菜炒木耳

菜谱创建时间：2022-11-12 14:23:33