栗子合桃腰果露

作者： Ro寶寶媽咪Bo

想給孩子補腦💯又想給全家人氣色好😃多吃這碗補腦補鈣護膚護胃的飯後甜品吧😉 給大家參考一下這三種平常又普通的材料有多功效和營養😆😆😆 合桃含豐富多元不飽和脂肪酸，有助維持大腦神經系統的正常功能，具真正補腦功效。 腰果中含有豐富的礦物質，包含鈣、銅、磷，銅能促進膠原蛋白生長；鈣質則可以補充骨質生成所需的原料（尤其孕媽咪們更需要補充完整的鈣）；磷也有助於合成蛋白質。吃腰果保護骨骼、預防骨質疏鬆準沒錯👍 栗子含有不飽和脂肪酸，對心血管還有益處，還可以潤腸通便、保護眼睛、美容護膚，對女性健康會十分有益。

用料

• 腰果 適量
• 合桃 適量
• 栗子 適量
• 冰糖 適量
• 水 適量

栗子合桃腰果露的做法步骤

步骤 1

材料準備好（我這是一個人份量）

步骤 2

合桃腰果用溫水泡一泡

步骤 3

栗子洗乾淨切小塊，全部材料放破壁機

步骤 4

加入適量水和小冰糖，按下豆漿米糊鍵即可

步骤 5

打出來的腰果合桃栗子露細滑香純，美味營養家中老幼都非常適合👍

菜谱创建时间：2022-11-11 12:17:12