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营养又控卡!牛奶坚果黑白燕麦碗

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作者: 元气小巷
黑白燕麦片配上牛奶、坚果,小小一碗,营养很全面,膳食纤维、蛋白质满满,饱腹感很好,控卡很简单,早餐、加餐、下午茶吃都很nice。关键是不用煮,用牛奶泡就可以,上班族在办公室都可以轻松做,快快get起来!

用料

营养又控卡!牛奶坚果黑白燕麦碗的做法步骤

步骤 1

准备食材:黑白燕麦片、牛奶、混合坚果、蜂蜜。

步骤 2

碗底放入黑白燕麦片,1/3左右即可。

步骤 3

加入牛奶。

步骤 4

加入少许蜂蜜。

步骤 5

加入混合坚果。

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步骤 6
步骤 6

搅拌就均匀,就OK啦!

营养又控卡!牛奶坚果黑白燕麦碗的小贴士

(1)牛奶可加热,也可以不用加热,看自己喜欢。 (2)黑白燕麦片为燕麦和黑小麦的组合,高纤、高蛋白,非常适合养生、减肥、控糖吃。 (3)放点蜂蜜有助于润肠通便;如果是减肥,可以不放蜂蜜。

菜谱创建时间:2022-11-09 22:36:51
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