准备食材:黑白燕麦片、牛奶、混合坚果、蜂蜜。
碗底放入黑白燕麦片,1/3左右即可。
加入牛奶。
加入少许蜂蜜。
加入混合坚果。
搅拌就均匀,就OK啦!
(1)牛奶可加热,也可以不用加热,看自己喜欢。 (2)黑白燕麦片为燕麦和黑小麦的组合,高纤、高蛋白,非常适合养生、减肥、控糖吃。 (3)放点蜂蜜有助于润肠通便;如果是减肥,可以不放蜂蜜。