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挪威青花鱼 | 无油盐焗青花鱼(空气炸锅版)

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被誉为海洋之虎的挪威青花鱼不仅颜值高,还拥有全面的营养价值,包含:OMEGA-3不饱和脂肪酸(DHA和EPA)|维生素D,硒|蛋白质等。富含丰沛油脂,因而无油烹饪也可芳香四溢,是健康饮食的绝佳伴侣。

用料

挪威青花鱼 | 无油盐焗青花鱼(空气炸锅版)的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料。

步骤 2

青花鱼用厨房纸吸干多余水份备用。

步骤 3

空气炸锅中垫好纸托,再放一张厨房纸,烤的时候可以吸掉鱼排出的水份,先铺一层粗盐,放上鱼块。

步骤 4

再铺上一层粗盐,放上一根迷迭香,进炸锅200°10分钟即可。

步骤 5

烤好的鱼外面非常干爽,轻轻一抖粗盐就会掉下来,不会太咸。

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步骤 6
步骤 6

吃的时候可以挤上柠檬汁提鲜。

步骤 7

每一口挪威青花鱼肉都充满了肉汁,非常鲜嫩,一点也不柴,好的水域造就好的食材。

挪威青花鱼 | 无油盐焗青花鱼(空气炸锅版)的小贴士

烤之前一定要吸干鱼表面的水,最好轻轻压一下鱼身,不然水份太多跟粗盐融合会很咸。

菜谱创建时间:2022-11-08 19:57:17
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