减脂早餐三明治

作者： 张七月阿

低碳高蛋白早餐，做饭简单又营养 食材：吐司、鸡蛋、培根、紫薯、生菜、番茄

用料

• 吐司 3片
• 鸡蛋 1个
• 番茄 2片
• 紫薯泥 3勺
• 生菜 2片
• 番茄酱 适量

减脂早餐三明治的做法步骤

步骤 1

先讲紫薯上锅蒸熟

步骤 2

放上第一片面包抹上紫薯泥

步骤 3

接着放上番茄和煎好的鸡蛋

步骤 4

放上第二片面包 放上培根

步骤 5

放上生菜

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步骤 6

步骤 6

最后一片面包抹上番茄酱，也可以抹上自己喜欢的其他酱 沙拉酱、卡仕达酱等等都行，盖上压实

步骤 7

用纸包装好切开

减脂早餐三明治的小贴士

可以根据自己的喜欢加入自己喜欢的菜和酱 这个烘培纸比较难包，还是要小心点，包好压一压面包再切开，以免散开 三明治做法多种，大家快来一起尝试下吧

菜谱创建时间：2022-11-06 08:49:06