W1：7天3人不重样晚餐

作者： 城隅青岩

用料

• 蔬菜、肉、蛋、水果

W1：7天3人不重样晚餐的做法步骤

步骤 1

DAY1豆角炒肉+孜然羊肉+拌生菜 花生、柚子

步骤 2

DAY2白菜豆腐汤+丝瓜炒蛋+红烧土豆排骨 牛奶

步骤 3

DAY3炝拌粉丝菠菜胡萝卜+肉沫茄子+辣椒炒牛肉 银耳羹

步骤 4

DAY4虾仁西兰花+炒鸡+凉拌黄瓜

步骤 5

DAY5卤鸡腿鹌鹑蛋鸡爪+口蘑汤+香肠土豆豆角

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步骤 6

步骤 6

DAY6家常豆腐+苦瓜炒蛋+炒蚬子

步骤 7

DAY7 外卖：蜜汁猪颈肉+金汤牛肚+烧鹅 自己做：清炒西兰花+韭菜炒豆芽 柚子

菜谱创建时间：2022-10-23 22:51:34