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减脂天花板~盐焗南瓜杂蔬厚蛋烧

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网红厚蛋烧⋯ 加入味好美盐焗风味空气炸锅烤翅调料调味后再烘焙,意外地好吃😋

用料

减脂天花板~盐焗南瓜杂蔬厚蛋烧的做法步骤

步骤 1

南瓜(或红薯或土豆)切小块,蒸熟或者煮熟,玉米粒、豌豆粒、胡萝卜丁、甘蓝菜等用水焯烫一下,焯完水的杂蔬一定要沥干水份,否则烤时容易出水。

步骤 2

鸡蛋煮熟晾凉剥皮切半,风味肠划几刀,小番茄洗净,再压几个装饰小花,当然可以不用了。

步骤 3

盆中打入2-3个鸡蛋(视大小),倒入约30毫升的牛奶,加入5克味好美盐焗风味空气炸锅烤翅调料,搅拌均匀。 没有味好美盐焗风味空气炸锅烤翅调料,可用盐和黑胡椒调味,当然也是中规中矩的味道了!

步骤 4

烤碗铺上油纸,放入南瓜丁。

步骤 5

再撒上2克味好美盐焗风味空气炸锅烤翅调料拌匀。

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步骤 6
步骤 6

用勺子尽量捣烂压紧实。

步骤 7

铺上沥干水份的杂蔬。

步骤 8

均匀地倒入蛋液。

步骤 9

随心所欲摆上香肠、鸡蛋、小番茄⋯

步骤 10

空气炸锅提前预热,180度约烤25分钟,可视自家炸锅温度调整。

步骤 11

中间可盖上锡纸。

步骤 12

烤至蛋液全部凝固,坐等出炉!

步骤 13

出炉了⋯

步骤 14

有蛋有肉有菜有奶,口感层次递进,营养也丰富全面。

步骤 15

是不是很有食欲的样子!有味好美盐焗风味空气炸锅烤翅调料调味,意外地好吃😋

步骤 16

味好美系列空气炸锅零失败调味料,每一种都是香气浓郁扑鼻,却又各有风味千秋独具特色,快快动起来,让家里闲置的空气炸锅重新动起来吧……

步骤 17

低卡饱腹,低碳高蛋白,吃起来超满足⋯

步骤 18

吃完一整天都元气满满!

步骤 19

烤箱也可以哦,180度约烤35分钟左右。

减脂天花板~盐焗南瓜杂蔬厚蛋烧的小贴士

各种杂蔬可以随心搭配,打底的南瓜可以用土豆、红薯等替换,西红柿、西葫芦、香菇、西兰花、口蘑、虾仁等都可以搭配哦! 没有味好美盐焗风味空气炸锅烤翅调料,可用盐和黑胡椒调味。

菜谱创建时间:2022-10-20 18:40:14
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