巨巨巨有料三明治

作者： 重庆小厨娘

做三明治是很治愈的过程，强迫症福音～

用料

• 面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 1根
• 沙拉酱 1勺
• 鸡胸肉 1块
• 芝士片 1片

巨巨巨有料三明治的做法步骤

步骤 1

准备好原材料，吐司提前烤一下（也可以不烤），我是拿空气炸锅160度3分钟

步骤 2

涂抹上自己喜欢的酱，我用的蜂蜜芥末酱，健身可以不涂

步骤 3

黄瓜从中间剖开，用刮刀刮成片，一片一片铺上

步骤 4

铺上切好的鸡胸肉，我用的山姆买的泰森的半成品鸡胸肉，微波炉加热5分钟切片就可以

步骤 5

铺上溏心蛋。如何煎完美溏心蛋呢？！放油等油热打鸡蛋进去，等底部凝固可以推动了再中火30秒，关火盖盖子闷一会就可以啦！

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步骤 6

步骤 6

再来一层黄瓜清清爽爽

步骤 7

铺一片芝士，健身人也可以吃，优质蛋白质

步骤 8

用牛皮纸包起来，具体怎么包可以在小红书搜索一下～

步骤 9

然后对半切开就可以啦！

巨巨巨有料三明治的小贴士

黄瓜的长度提前比一下吐司的大小哦，也可以换成自己喜欢吃的🍅之类的，我不爱吃番茄就用的黄瓜

菜谱创建时间：2022-10-17 13:04:00