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减脂餐~烤鸡腿(烤箱版)

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用料

减脂餐~烤鸡腿(烤箱版)的做法步骤

步骤 1

1.鸡腿放凉水中自然解冻后洗净。 2.盆中放鸡腿、姜片、生抽、料酒,洒上黑胡椒粉,搅拌后放入冰箱腌制一晚。

步骤 2

1.碗中打入一枚鸡蛋,搅拌均匀。 2.烤盘上铺锡纸,上面铺满洋葱圈。 3.三只鸡腿全部在蛋液中滚两圈。 4.做三种口味的:一个刷满蜂蜜;一个放上面包糠(家里的不好了,少放了点);一个保持原味。

步骤 3

剩余的蛋液加入几滴水蒸成鸡蛋糕,下面煮两个鸡蛋。等烤鸡腿的功夫,顺手清炒个小白菜🥬。 美好的一天从早餐开始!

菜谱创建时间:2022-10-16 15:16:02
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