材料準備好
全部材料洗乾淨南瓜切小切(用的是加熱破壁機所以腰果核桃可以是生的)(如果沒有加熱的話腰果合桃要先炒熟)
我是先把腰果合桃放破壁機裏打成糊漿備用
再把南瓜和少量腰果打成糊
腰果合桃和南瓜分開打成糊狀就可以造成層次分明的腰果合桃露了(如果大家嫌麻煩就可以全部材料一起放入破壁機裏打成糊即可)
這一碗有顏值又有營養的飯後甜品你喜歡嗎?
健康小貼士: 腰果有豐富油脂,可潤腸通便。另有豐富的蛋白 質、礦物質及各類維他命等。 合桃含豐富的亞油酸甘油脂,幫助補充腦部所需 營養,健腦益智。潤腸防便秘,而豐富的維他命 E可抗衰老,增強皮膚彈性。中醫藥理上看合 桃,性溫、味甘,入腎、肺經,有補腎固精,溫 肺定喘,潤腸的作用。