蒜蓉西兰花

作者： 满溢小姐姐

5分钟搞定炒鸡炒鸡🐔简单的低热量饮食！关键是娃很爱吃🤩

用料

• 西兰花 1颗
• 蚝油 1勺
• 大蒜 4大瓣
• 盐 适量
• 淀粉（随意什么淀粉都行） 1勺

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花🥦摘成小朵，盐水浸泡一会儿清洗干净

步骤 2

准备淀粉（加水溶开）蚝油，蒜泥，盐（这里的盐我没有用完，大家可以先少放点试一试咸淡）

步骤 3

水里加一点油，水开后加入西兰花煮1-2分钟

步骤 4

捞出控水，锅里油热后放入炒一会儿

步骤 5

加半碗水煮开

展开全部

步骤 6

步骤 6

加蒜泥翻炒均匀入味

步骤 7

水淀粉勾芡

步骤 8

出锅啦！

菜谱创建时间：2022-10-14 14:21:40