燕麦粥最近真的好火！减脂期营养价值高饱腹还好吃

作者： 小陳爱美食

燕麦粥真的是营养价值超高，每个经历过减脂的姐妹应该都了解燕麦，但有时候单一的味道真的会让味蕾失去快乐，不如试试这些新口味

用料

• 燕麦

燕麦粥最近真的好火！减脂期营养价值高饱腹还好吃的做法步骤

步骤 1

番茄鸡蛋燕麦粥🥣

步骤 2

1⃣️鸡蛋炒熟 2⃣️番茄炒出汁 3⃣️加一碗水、燕麦，煮5分钟 4⃣️加生菜煮熟 5⃣️加鸡蛋和一勺生抽 6⃣️搅拌均匀，出锅

步骤 3

火腿蔬菜燕麦粥🥣

步骤 4

1⃣️少油煸香火腿 2⃣️放入口蘑煸炒一会 3⃣️加盐、黑胡椒 4⃣️加清水、燕麦片煮约6分钟 5⃣️煮至一点粘稠时，放入生菜 6⃣️收锅

步骤 5

虾仁皮蛋燕麦粥🥣

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步骤 6

步骤 6

1⃣️少油葱爆香，放虾仁、皮蛋煸炒 2⃣️加水煮开后，放入燕麦片 3⃣️煮至有点粘稠时，加入青菜 4⃣️调味，加入少许盐🧂、胡椒粉 5⃣️放点香油 6⃣️收锅

步骤 7

虾仁杂蔬燕麦粥🥣

步骤 8

1⃣️准备食材：虾、青豆、玉米、燕麦 2⃣️少油炒香虾仁 3⃣️加玉米、青豆翻炒一会 4⃣️倒入适量水、燕麦 5⃣️煮至浓稠即可 6⃣️出锅前，依据个人口味加入适量酱油、盐

菜谱创建时间：2022-10-06 12:36:41