牛肉剁碎,加入清酒、酱油、白胡椒腌30分钟,番茄、油菜、黄瓜洗净备用,午餐肉切片或切丝,鸡蛋煎成薄薄的蛋皮备用。
葱姜段洗净,姜切片,蒜可以切碎或者用压碎器压成蒜蓉,我等下直接压进锅里,葱切片或切末。
火鸡面下沸水煮2分钟,焖在锅里大约2-3分钟捞出,我是按开始下面的时候就开始炒牛肉,而且我喜欢软一点的面,如果不想时间太紧凑,或不喜欢面久泡的话可以晚一点煮,但炒牛肉最后我会用到面汤,也可以替换成开水或清汤,可以自己权衡下,也可以配菜都准备好了再煮面。
平底锅少油,小火煎香葱段、蒜蓉、姜片。
倒入牛肉末炒至大部分变色,然后倒入清酒大火烹烧,我一般做菜是少油多酒,其实也就是个互补的关系,锅太干了我就会倒酒,如果不喜欢酒,这里可以用面汤代替。
烧至锅内水分微干的时候加入辣白菜和火鸡面的酱包一起翻炒,转小火炒匀,我放了一半酱包,根据自己能接受的辣度来调整。
炒匀后,加入100-150ml面汤到牛肉锅里,保持小火微煮3分钟。
煮的时候,可以把其他的配菜切好码在面条周围。
用1g淀粉加40-50ml面汤调成水淀粉备用。
在剩余的面汤里加少许盐,放入油菜煮熟。
捞出油菜摆盘。
将水淀粉倒进牛肉锅里,大火收至微稠,夹出姜片丢弃。
最后浇在面条上即可。
这样一大盘大约在450kcal-500kcal左右,控制好食物的量和种类,即便是方便面偶尔也可以快乐的享用一下💛~