胡萝卜切片过油炒出黄油
鸭胸肉剔去肥油,切块
鸭胸肉,玉米面,黄豆面,豌豆,胡萝卜加水搅拌均匀
上锅铺平,按个小坑打入蛋黄
南瓜切成小块
大火25分钟,或是水开后20分钟
西兰花焯水
每顿一块南瓜,几块西兰花,几片紫甘蓝