这两种 沙棘和珠子参，我买的是茶叶包形式的，也可以买散的。茶叶包形式的可以不用煮，方便携带。散的，需要养生壶之类的煮一下。 每次泡茶这两种必有。
绞股蓝，山楂，荷叶，选其中一到三中组合，都可以。
如果是茶叶包，直接泡水就可以，每天一份，喝完直接蓄水就可以。 如果是散装的，养生壶煮15分钟，喝完蓄水。