香蕉烤燕麦（减脂）

作者： 女巫的厨房1001

最近在减脂期，而且减脂期的人普遍都是有点嘴馋，总想吃点美味可口又不担心长胖的东西饱饱口福，就在早餐的时候做了个香蕉烤燕麦，正好给家里熟透的香蕉消耗一下。 这个口味出来的成品出来的甜味属于微微甜，所以香蕉要用熟一点的，想再甜一点的可以加一点代糖。

用料

• 牛奶（1-2人吃材料减半） 200毫升
• 香蕉（一根打泥一根切片，如果1-2人吃就半根打泥半根切片） 2根
• 燕麦（1-2人吃减半） 100克
• 鸡蛋（1-2人吃减半） 2个
• 蓝莓 适量
• 蔓越莓 适量
• 干果 适量

香蕉烤燕麦（减脂）的做法步骤

步骤 1

给需要的食材提前准备好，图片里面少了鸡蛋

步骤 2

取一根香蕉用勺子压成泥，然后放入麦片➕牛奶

步骤 3

鸡蛋我用压香蕉泥的碗直接打散了

步骤 4

鸡蛋液也放进去一起

步骤 5

搅拌均匀

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步骤 6

步骤 6

一根香蕉切片铺上去，这个香蕉熟透了切出来不太好看，将就看吧。

步骤 7

蓝莓蔓越莓干果铺上去

步骤 8

烤箱180度35分钟，量少的话180度25分钟就可以，空气炸锅的话175度20分钟，微波炉的话我没有用过不确定能不能做。

步骤 9

好啦早餐完成开吃啦，来交作业吧！

菜谱创建时间：2022-09-18 10:05:38