三养粥

作者： 沐雪0708

养发，养颜，养肾。可以加红枣，可以按喜欢的浓稠度适当增减米的用量

用料

• 黑豆 100克
• 黑米 100克
• 糯米 50克
• 大米 50克
• 熟黑芝麻 20克
• 燕麦胚芽米 20克

三养粥的做法步骤

步骤 1

黑豆洗净，冷水冷藏泡发一夜

步骤 2

各种米洗净，冷藏一夜，熬之前用水泡半小时

步骤 3

黑豆大火烧开，小火慢熬熟。下米熬熟，出锅前撒洗净的熟芝麻

菜谱创建时间：2022-09-17 10:27:57