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减脂主食——藜麦凉糕

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作者: 壮麻麻
减脂也能吃的糯叽叽的碳水,藜麦凉糕 总热量398大卡,代替主食100~150克

用料

减脂主食——藜麦凉糕的做法步骤

步骤 1

藜麦和小米洗净,泡水放冰箱冷藏一夜 南瓜去皮蒸熟取100克 藜麦小米加水蒸熟,电饭锅蒸蛋键或者隔水40分钟。

步骤 2

把藜麦,南瓜泥,零卡糖,洋车前子壳粉放一起搅拌均匀,模具放一层保鲜膜,把混合好的藜麦放进去压实,放冰箱冷藏

步骤 3

冷藏好拿出来切块就可以当主食啦

步骤 4

糯叽叽又低卡,还甜甜的,很好吃

步骤 5

软软糯糯~

菜谱创建时间:2022-09-14 22:08:06
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