糖尿病可以喝的稀饭——米茶

作者： 吃上扒下

夏天天气热，就想喝碗稀饭。但是糖尿病患者却不能喝稀饭，因为白米粥升糖快啊！ 糖尿病就是富贵病，常伴血脂高，血脂高后血压又不稳。难啊！如何喝上一口稀饭，又能刮油了？ 对了，那就是米茶！！！ 湖北钟祥有个长寿乡，有很多百岁老人。发现该乡习惯吃米茶，食米茶可以长寿。 大米生长全程都在水里，所以湿气重。之前农村吃大米，都是先煮熟三分，再滤干米汤后蒸熟。这样的大米没有湿气，饱腹感强。而现在都用电饭煲省略了这个环节就湿气大了，吃多了身体亚健康。 那么米茶就是把大米炒过，除去湿气后在食用。

用料

• 大米若干

糖尿病可以喝的稀饭——米茶的做法步骤

步骤 1

中火冷锅放入大米，不停翻炒，炒至金黄即可。假如您平时大便不成型，可以炒狠点，略带焦糊可以治疗拉肚子。

步骤 2

炒好的大米等凉了后用密封袋分装好了

步骤 3

分装好夏天放冰箱冷藏，其他季节常温储存。

步骤 4

吃的时候做法就像煮稀饭一样。 建议多放点水，吃饭时捞食里面的米茶，其他时间口渴时就喝米茶水。 糖尿病患者吃米茶不需要当心血糖会升高。

步骤 5

煮好的米茶夏天还可放冰箱冷藏一下，吃时更凉爽！

菜谱创建时间：2022-09-11 13:01:22