低热量‖饱腹感‖更营养—#豆腐牛油果沙拉#

作者： 私厨文君

自己在家做健康餐即好吃又简单。今天来和大家分享我的eats晚餐之一，营养、饱腹、低热量~ 以下给出的食材为两人份

用料

• 即食绢豆腐 1块
• 即食牛油果 1个
• 小番茄 数个
• 酱汁：
• 好乐门原味蛋黄酱 30克
• TABASCO辣椒仔原味辣椒汁 1小勺
• 奇亚籽花生酱 15克
• 低脂鲜牛奶 50克±

低热量‖饱腹感‖更营养—#豆腐牛油果沙拉#的做法步骤

步骤 1

备齐食材。 (牛奶跑镜头外面去了)。

步骤 2

绢豆腐倒入平盘中，切小块。

步骤 3

牛油果去皮去核切小块。 小番茄切小块。

步骤 4

调沙拉汁

步骤 5

好乐门原味蛋黄酱＋花生酱＋低脂鲜牛奶＋Tabasco辣椒仔原味辣椒汁。

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步骤 6

步骤 6

搅拌成稀糊状。 Tabasco辣椒仔原味辣椒汁是酸辣口感。

步骤 7

酱汁浇在食材上即可食用！

步骤 8

这也是我平时常常做的轻食晚餐之一！

菜谱创建时间：2022-09-10 12:45:44