无油低卡披萨（只需要一口锅）

作者： Y骆大利

保持身材是一个女子一辈子的事业，但是身材和美食都想要的时候，就要想方设法创造健康美食了。

用料

• 鸡蛋 3个
• 包菜 一小颗
• 蕃茄酱 适量
• 马苏里拉奶酪 适量
• 鸡排 两块

无油低卡披萨（只需要一口锅）的做法步骤

步骤 1

包菜切丝洗净，三颗鸡蛋加点水和一小把全麦粉，一点盐，一起搅拌均匀。

步骤 2

不粘锅放于燃气灶上，将搅拌好的包菜丝鸡蛋液倒入锅中，盖上盖，煎到出香味，轻轻将其倒出盘中（不能用铲去翻面，因为只有一点全麦粉，很容易破碎，所以用铲子在底部铲一下后，轻轻倒出来），再将盘子迅速倒扣于不粘锅上，将披萨胚翻面继续煎

步骤 3

翻面后抹一层薄薄的番茄酱，铺上撕碎的鸡排（其他喜欢吃的都可以）撒上芝士，盖上盖子，继续闷，这时候可以多闷一会儿，如果害怕鸡排没有熟的，可以先无油煎一下鸡排，等芝士全部融化，用之前同样方法，轻倒入盘中，就可以开动啦。美味好吃，不逊于真正的披萨。下次准备做其他味道的

菜谱创建时间：2022-09-09 19:44:01