一人食健康低脂合集5

作者： 小清丹

用料

• 杂粮饭
• 鸡肉等

一人食健康低脂合集5的做法步骤

步骤 1

南瓜汤 蘑菇豆腐鸡肉 青豆瘦肉 小菜心 杂粮饭

步骤 2

红豆百合薏仁燕麦粥 凉拌海带黄花菜 白菜胡萝卜瘦肉 水煮蛋 煎芋头糕（自己做的芋头糕，蒸好后切块，粘淀粉糊，滚几下黄面包糠，不粘锅无油煎一下。）

步骤 3

节瓜黄花菜木耳瘦肉炒粉 白菜汤

步骤 4

芥菜鸡肉汤 青豆番茄炒猪肝 淮山炒番茄 杂粮饭

步骤 5

淮山玉米鸡肉汤 焖巴浪鱼 红薯叶 杂粮饭

步骤 6

黑豆豆浆 水煮蛋 蒸南瓜

步骤 7

土豆番茄碎肉 芥菜碎肉 杂粮饭

步骤 8

法棍 水煮蛋 黄豆黑豆豆浆 凉拌海带丝豆腐皮丝 白菜胡萝卜洋葱炒瘦肉

步骤 9

西兰花豆腐焖鱼 蒸土豆 杂粮饭

一人食健康低脂合集5的小贴士

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菜谱创建时间：2022-09-09 10:16:17