鸡蛋一颗打散，虾仁焯水。蒸好的三色藜麦饭。
锅中喷少许油，倒入鸡蛋液，注意:碗中要留一小勺蛋液。轻轻转动锅使蛋液均匀摊开。
调小火力，放入两勺三色藜麦饭。
均匀的摆上淖水虾仁。先左右折叠，再上下折叠，用碗中的蛋液粘住边缘。
将接口向下小火烙至上色即可。
翻面烙至上色
摆盘，挤上味好美蜂蜜芥末调味酱。
简单又好吃的虾仁黎麦煎饭包早餐就做好了。