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超低卡减脂餐:双茄魔芋面

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作者: Claraoswin
因为没有油,香味可以靠美拉德反应和香料来提供,吃起来真的超香的。双茄就是番茄和茄子啦,魔芋面比荞麦面的热量还低,吃起来简直不要太爽!

用料

超低卡减脂餐:双茄魔芋面的做法步骤

步骤 1

两个番茄,一个切成小丁,一个切成小块,不加油,把番茄放到锅里煎,让它产生美拉德反应。

步骤 2

加点洋葱大蒜和青椒炒软

步骤 3

茄子切长条放进去,适量加点水,盖上盖焖煮一会儿。

步骤 4

加魔芋面,也可以适量放一些素菜。

步骤 5

调味,辣椒酱我加了蒜蓉辣椒酱和蒜蓉黄椒酱,加盐和生抽,最后撒一点黑胡椒粉,起锅前放入罗勒叶,完成~

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步骤 6
步骤 6

做了好多次,茄子还是得削皮做出来才好看,这次没削皮,看起来就有点黑乎乎的。

菜谱创建时间:2022-09-02 14:56:50
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