南国椰子粉一包，就是纯椰子粉，无蔗糖，不算低卡，但偶尔一包，减肥人也可以接受！
世壮燕麦片，不是即食，但是很好煮，我一般每顿30g。
1.晚上睡觉前用温水泡30g燕麦放冰箱，如果是即食的不用，我这款是需要煮的，先浸泡一夜会比较快煮熟，而且麦片吸足水颗粒特别饱满。 2.早上将麦片拿出后，用半碗水将隔夜麦片煮开，等麦片开始粘稠了就盛出，如果喜欢软的，就多放水煮时间长一点； 3.椰子粉用温水冲泡开，倒进麦片里（椰子粉用温水特别容易泡开，不结块，喜欢浓点的就少放水） 4.码上芒果或者你喜欢的其他水果，如果有椰子片或者椰蓉也可以撒上。