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减脂清淡的素三鲜水饺

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作者: 云鬓微霜412
俗话说:上马饺子下马面,这道素三鲜水饺,是我们家里人出远门的必备食品,主要是家人都喜欢吃,今天发到这里,让大家也都试试看吧

用料

减脂清淡的素三鲜水饺的做法步骤

步骤 1

先把面和好。 在和面的时候加盐是为了让面更有劲儿,煮的时候不容易破。 因为每种面粉的含水率有些区别,所以加水的量可以根据实际情况稍微做一些调整。 另:我用的面粉是香满园饺子粉。

步骤 2

炒鸡蛋 倒油的时候要把准备好的油一次都倒进去,这样鸡蛋不容易粘锅,还有就是顺便把油加热了,后面也不用再放油了。 在这里一定要注意,要在温锅低温油的时候就把鸡蛋倒进去,然后用中小火炒,筷子要不停的搅拌。 这样做的目的是为了让鸡蛋不结大块,省得炒完鸡蛋还要切。

步骤 3

鸡蛋炒成这样就可以了,然后放在锅里冷却着就行。如果喜欢吃老一些的鸡蛋,在这步可以把火开大,多炒一会儿就行。

步骤 4

择韭菜,洗净,放到一边控着水。

步骤 5

准备虾馅儿。 用在馅儿里的虾仁最好是选择活虾,如果不方便买活虾就买死的鲜虾,如果懒得剥壳,就买青色的虾仁,其次是红色虾仁。如果都买不到就放虾皮也行,就是鲜味会差一些。 我买的是活虾,要剥壳去头去虾线。 不过活虾剥壳比死虾剥壳难一些,但虾胶状物会多一些,馅儿更容易成团,但鲜味差距不是很大。 剥好的虾再次清洗一下控净水分。 拿出一半儿切成小粒儿,一半儿剁成虾泥,然后都放到已经放凉的鸡蛋锅里。 我懒得剁,用的是图片中的工具

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步骤 6
步骤 6

切韭菜,也放到鸡蛋锅里。 撒盐,带上一次性食品手套,抓拌均匀。 面也醒好了,开包吧。

减脂清淡的素三鲜水饺的小贴士

1.和面时加盐是为了让面粉更有劲儿,煮的时候不容易破。但盐也不要加多了,要不太有劲儿了,擀皮的时候费劲。 2.如果不知道自己用的面粉加多少水,可以先和100克面,然后按比例加水试试看。这样就可以确定自己家的面粉加多少水合适了。 3.炒鸡蛋的时候如果喜欢馅儿里的鸡蛋块儿大一些就慢点搅拌,如果喜欢块儿小的就快快的搅拌就行。 4.把虾处理成一半儿虾粒一半儿虾泥是因为这样既可以吃到虾肉,又可以避免韭菜放盐出水的问题。 5.和馅儿的时候一定要用手抓拌,因为虾泥很黏,用筷子不容易拌匀。 6.鲜虾馅儿的饺子一般煮两开就行(虽然我还是习惯性的煮三开😂),如果担心破皮,第一开要开着锅盖煮,然后沿锅边儿轻轻的推拌,这样基本上就不会煮破。 7.如果虾馅儿中用的是虾皮儿,最好剁的细一些,以免吃的时候扎嘴。 8.炒鸡蛋的时候一定要注意!注意!要温锅低温油用中小火炒。如果喜欢吃老一些的鸡蛋,可以在鸡蛋成块儿后,开大火多炒一会儿。

菜谱创建时间:2022-08-31 15:45:13
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