假吧意思做个减脂餐

作者： 大熊不是兔

秋天别养秋膘，假吧意思吃点轻食吧

用料

• 鸡蛋 个
• 土豆 2个
• 鸡胸肉 一块
• 鲜虾 随意
• 蔬菜 随意

假吧意思做个减脂餐的做法步骤

步骤 1

土豆切块下水煮软

步骤 2

拍成泥

步骤 3

加牛奶，盐搅拌均匀，少油下锅，熬成喜欢的粘稠度

步骤 4

鸡胸肉扎空，抹药，黑胡椒，油

步骤 5

码制30分钟入味

展开全部

步骤 6

步骤 6

少油煎熟

步骤 7

喜欢的蔬菜切块切丝

步骤 8

西蓝花焯水

步骤 9

随意摆盘，随意放酱，吃

假吧意思做个减脂餐的小贴士

食材无所谓，摆盘才重要😛

菜谱创建时间：2022-08-28 10:46:09