蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐

作者： 西瓜柚子水蜜桃Linda

我喜欢的减脂餐，全麦面包三明治🥪配上味好美蜂蜜芥末酱，嘎嘎香！油醋汁搭配蔬菜水果沙拉🥗，不失为一份健康美味又饱腹感十足的轻食能量早餐

用料

• 味好美油醋汁 2勺
• 蜂蜜芥末酱 5勺
• 全麦面包 4片
• 午餐肉 2片
• 苦苣菜 10克
• 紫包菜 1片
• 黄瓜 1/5根
• 香蕉 1/5根
• 西兰花 1朵
• 彩色番茄 2个

蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法步骤

步骤 1

味好美的调味酱：油醋汁和蜂蜜芥末酱

步骤 2

准备2包全麦面包片

步骤 3

黄瓜切片，香蕉切片备用

步骤 4

准备午餐肉

步骤 5

午餐肉切片备用

步骤 6

打开包装袋，把全麦面包放在盘子里

步骤 7

把面包片打开，先放一点苦苣菜

步骤 8

然后放一片午餐肉，上面放黄瓜片

步骤 9

上面放切好的香蕉片

步骤 10

上面放紫包菜丝

步骤 11

挤上蜂蜜芥末酱

步骤 12

这样的面包看起来有点生机

步骤 13

把两片面包合上，这个三明治有点可爱

步骤 14

重复再做一个同样的，两个三明治放在一起

步骤 15

用牙签固定好大号的三明治面包

步骤 16

所有的蔬菜水果切片放在一个盘子里，西兰花提前煮熟

步骤 17

淋上油醋汁的蔬菜沙拉，很清爽美味

步骤 18

把大号的三明治倒放在盘子里，我喜欢用这个蜂蜜芥末酱

步骤 19

把蜂蜜芥末酱挤在三明治的上面

步骤 20

蜂蜜芥末酱，一点没有芥末的刺激辛辣，酸酸甜甜，搭配面包三明治，非常美味可口

步骤 21

我喜欢这样一份可可爱爱的，三明治当早餐

步骤 22

面包三明治🥪+油醋汁拌蔬菜沙拉🥗，真正的色香味俱全，营养低脂肪

步骤 23

再来一瓶望桃花气泡水🥤，妥妥哒早餐，正能量满满

菜谱创建时间：2022-08-27 10:17:22