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【原味贝果】无油低糖少盐无负担~

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作者: 桃瑞丝甜品
最近爱上了贝果,外脆里韧有嚼劲,无油低糖的配方,吃起来没有负担,特别喜欢那种原始的麦香风味。可做早餐也可做成主食,用途广泛,难度也不是那么高。

用料

【原味贝果】无油低糖少盐无负担~的做法步骤

步骤 1

水➕酵母混合,静置五分钟。水温大约二十几度。

步骤 2

和面盆里放入高筋面粉,糖和盐。再倒入步骤1的水,拌匀揉成团。

步骤 3

贝果对揉面团的要求不高,不用揉出手套膜,揉到面团光滑出一点点后膜就可以了。而且本身含水量也不高,也不太容易轻易揉出膜,基本手揉五到十分钟左右揉到光滑即可。然后室温松弛十分钟左右。

步骤 4

按每个80g的份量进行分割面团。大小随意,做成主食三明治的话,不建议做太小,中间不方便夹心。

步骤 5

然后把分割好的面团,折叠,滚圆,盖上保鲜膜再次室温松弛二十分钟左右。

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步骤 6
步骤 6

开始整型。我用的这种方法是适合于新手的方法,把面团擀成长椭圆形,把面团边缘的小气泡用手指按压掉。

步骤 7

三分之一处上下对折,面团要按压紧实,里面不要有空隙。

步骤 8

上下对折后面团要按压紧实,然后再对折,捏紧收口。

步骤 9

像捏饺子样捏紧收口,一定要紧,不然烤出来会裂。

步骤 10

再搓成长条状,大约22厘米,一般我就和擀面杖比划下。

步骤 11

用擀面杖将一头擀成扇形。

步骤 12

再把另一头折进去,包裹好,捏紧收口。感觉圈不够大的话,可以再用手整型整型扯扯大。然后依次放入到烤盘里进行发酵。一般会放在事先裁好的烘焙油纸上。我是放在烘焙硅胶垫里,也同样防粘。然后放入烤箱发酵30分钟,发酵至面团变成1.5倍大就可以了。

步骤 13

离发酵完毕前五分钟左右,开始煮糖水。1000克水➕40克的糖,煮到八十度左右,微微冒泡快要开但还没有沸的状态。

步骤 14

放入面团,正反两面各煮25秒。这一步是贝果最大的特色,可以产生独特的韧劲和风味。

步骤 15

最后把沥干水分后的面团依次放入到烤盘里,入事先预热好的烤箱烘烤,上火220度,下火200度,15分钟左右。(烤箱温度和时间仅供参考,具体视各家烤箱脾气而言)

步骤 16

完成,放凉后可切片夹心。

步骤 17

做成三明治,妥妥的主食。

菜谱创建时间:2022-08-26 10:16:57
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