快乐炸鸡

作者： Mary饱

减脂期也是可以吃炸鸡的，只要注意量，有能量缺口就行，加上自己做的添加少，偶尔吃也没有负担，快乐减肥❤️

用料

• 大鸡腿块 2只
• 面粉 适量
• 米粉 适量
• （腌鸡腿）蚝油 勺
• （腌鸡腿）盐 克
• （腌鸡腿）蜂蜜 勺
• （腌鸡腿）生抽 勺
• （腌鸡腿）黑胡椒粉 勺
• （腌鸡腿）料酒
• 椒盐
• 玉米油

快乐炸鸡的做法步骤

步骤 1

鸡块去鸡皮，加入腌鸡腿的料抓匀腌制2小时，面粉米粉椒盐调一个面糊，再准备一个干面粉，然后腌好的鸡块依次沾匀，抖散，放入油锅炸

步骤 2

炸至定型

步骤 3

不需要太黄亮

步骤 4

转移到烤箱，200度20分钟，（每家烤箱脾性不同，期间注意观察，变黄就可以了）

步骤 5

搭配味好美蜂蜜芥末酱

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步骤 6

步骤 6

一边追剧，一边快乐

菜谱创建时间：2022-08-25 14:57:53