快乐减脂沙拉

作者： 辰辰妈8665

用料

• 味好美日式油醋汁 15g
• 味好美黑胡椒碎 1g
• 鸡胸 1个
• 料酒 5g
• 圣女果 4个
• 藜麦 100g
• 盐 1g
• 食用油 15g
• 黄桃 1个

快乐减脂沙拉的做法步骤

步骤 1

原料

步骤 2

藜麦提前浸泡15分钟，放入不粘锅煮10分钟

步骤 3

鸡胸放入碗内加入盐、料酒、黑胡椒

步骤 4

平底锅入油，放入腌好的鸡胸肉煎至两面金黄

步骤 5

西蓝花汆水后过凉水摆盘、圣女果摆盘、放入黄桃

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步骤 6

步骤 6

煎好的鸡胸切块放入，加入煮好的藜麦

步骤 7

蔬菜上加入日式油醋汁

步骤 8

营养美味的减脂沙拉做好啦

步骤 9

开饭啦

菜谱创建时间：2022-08-23 22:52:51