Sunny的减脂餐

作者： Sunny_胭

除了减脂没啥毛病！戒米饭，高蛋白。

用料

• 生菜 黄瓜 西红柿 1个

Sunny的减脂餐的做法步骤

步骤 1

中式沙拉。（油醋汁）

步骤 2

藜麦沙拉。

步骤 3

没有沙拉酱的全麦三明治。

步骤 4

海鲜少不了。

步骤 5

全麦三明治配豆浆。

步骤 6

冬瓜虾仁汤。

步骤 7

周末各种作，全麦面包，肉松。一个星期的早餐有着落了。

步骤 8

蛋白，碳水，维生素，纤维，脂肪酸都有了。

步骤 9

午餐，藜麦饭，清蒸鲈鱼，生菜。

步骤 10

8月23日早餐：全麦素三明治 午餐：藜麦饭，包菜，花蛤。 晚餐：水煮玉米半个，黄瓜一根。

步骤 11

8月24日 早餐：无糖豆浆400ml，全麦蔬菜三明治一个。 午餐：藜麦饭，辣炒基围虾花蛤，西兰花豆腐。 晚餐：水煮玉米半根，黄瓜一根。

Sunny的减脂餐的小贴士

少油少盐！

菜谱创建时间：2022-08-22 09:47:06