将苦瓜洗净对半切成寸段,用勺子挖去里面的瓤
每段苦瓜间隔0.5cm切口,底端不切断
苦瓜段放入滚水中焯水2分钟捞出
待苦瓜冷却,放入冰箱冷藏半小时
将香蕉切片,葡萄对半切开
三片香蕉配一段苦瓜一颗对半切的葡萄,浇上10毫升味好美柠檬奇亚籽沙拉汁,一共10份,真是十分清凉😃