假如我有空 气炸锅|双口味减脂餐随手来

作者： 云端的海

哈喽！今天又是努力减脂的一天，不要打击一个美食博主的减肥决心！ 🌹假如我有一台空气炸锅——我就有一台帝伯朗彩屏空气炸锅，就得是这种高颜值又适合新手党的款。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 黑胡椒味 1盘
• 泰式柠檬味 1盘

假如我有空 气炸锅|双口味减脂餐随手来的做法步骤

步骤 1

1.把其中一款鸡胸肉放入调味料：2勺生抽、耗油半勺、料酒1勺、蒜蓉1勺、 黑胡椒半勺——这就是黑胡椒味的鸡胸肉。

步骤 2

2.剩下一块鸡胸肉就做泰式柠檬味的吧：柠檬片2片、柠檬汁1勺、代糖15g、盐半勺、生抽1勺、料酒1勺、小米椒两根切段、半勺蒜蓉。 搅拌腌制2小时以上。

步骤 3

3.把腌制好的鸡胸肉用烤肉模式烤200度烤15分钟，中间翻面

步骤 4

4.把腌制好的鸡胸肉用烤肉模式烤200度烤15分钟，中间翻面

步骤 5

5.加一块粗粮饭，和一些花菜，一份黑胡椒鸡胸肉减脂餐就完成啦！

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步骤 6

步骤 6

5.泰式柠檬味也来组合一下，两份不同口味的鸡胸肉减脂餐都完成啦！

菜谱创建时间：2022-08-16 18:10:52