先准备好食材，把玉米掰成玉米粒，胡萝卜却小块，虾仁去壳切小块，菠萝切块泡盐水
把鸡蛋炒熟备用
虾仁炒至变色盛出
把萝卜和肉沫放锅里炒下
然后倒入半熟的虾仁
倒入鸡蛋，到一勺生抽
把菠萝倒下，下两勺盐
最后倒入米饭，炒熟，撒上葱花盛出
菠萝是一种营养价值比较丰富的水果，里面 含有大量的葡萄糖、果糖、维生素、柠檬酸 和蛋白 具有一定的清热解毒、生津止渴的功效。 又因为菠萝的味道酸甜可口，可以促进食 欲、健脾止泻。 而且菠萝中含有大量的钾离子和钙离子可以 预防水肿，起到一定的降低血压、血脂的功 效。 但是需要注意，菠萝本身属于发物，对于一 些过敏性疾病的人建议不要食用，防止症状 加重。