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快速搞定荤素搭配营养减脂餐

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作者: 菁出于蓝

用料

快速搞定荤素搭配营养减脂餐的做法步骤

步骤 1

准备泡好水的腐竹100克

步骤 2

水开煮3分钟,捞出控干水分备用。

步骤 3

海带苗洗去大粒盐,剪掉根须,开水烫1分钟即可,捞出,空干水份备用。

步骤 4

虾,清洗干净,拨去虾皮,摘掉虾头,开水煮2分钟,捞出沥干水份备用;鸡腿,洗净,凉水下锅,放入葱姜料酒,煮二十分钟,捞出,将肉撕成小条备用。

步骤 5

柠檬洗净切片。

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步骤 6
步骤 6

将所有食材放入一大盆,最近倒入泰式酸辣汁,拌匀,即可装盘。

菜谱创建时间:2022-08-10 20:16:48
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