上班族带饭日常

作者： 蓝默默

眨眼功夫，熙娃开始实习了，五哥童鞋也从小县城调回市区，于是告别外卖小哥，住家菜，帅哥们可还喜欢？其实上班的直线距离都不算远，只不过都不想来回折腾，也为了争取更多的午休时间，便当盒便是不二之选。

用料

• 就地取材
• 有啥吃啥

上班族带饭日常的做法步骤

步骤 1

2022.7.27早餐： 香菇烧麦+黑胡椒香肠+水煮蛋+樱桃小番茄+巴旦木仁+苹果山楂水

步骤 2

2022.7.27周三午餐： 清蒸咸鹅+丝瓜焖蛋饺

步骤 3

20220728周四午餐： 蒜香鸡腿🍗排+清炒西蓝花+寿司姜丝+龙眼

步骤 4

2022.8.8新周一早餐： 香辣粉丝包+空炸烤贝贝南瓜+水煮蛋+黄金蜜瓜+盐水西芹

步骤 5

2022.8.8新周一午餐： ​自制咸鹅+蒜蓉丝瓜+辣椒炒酸菜

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步骤 6

步骤 6

2022.8.9午餐： 薄荷线椒炒茄子🍆+荷包蛋

步骤 7

有关步骤图如下↓ 食材：五花肉+一夜埕金鲳鱼+鸡蛋+线椒

步骤 8

线椒去掉头尾与辣椒米，切辣椒圈或剁碎。

步骤 9

处理好的各种食材，排排坐来吃果果～

步骤 10

热锅倒油，辣椒圈炒断生。扒拉开。

步骤 11

倒入蛋液，左右摇晃不粘锅，让鸡蛋液铺满整个锅面。

步骤 12

中小火煎至定型后，随意划开再两面金黄，起锅。或者可试试抛锅，冷却后再切片，好看又好吃。

步骤 13

咸鱼蒸肉忘记拍照了，就是水烧开后隔热清蒸，操作非常的简单。另起锅，倒油+蒜头一起爆香。

步骤 14

先炒菜梗

步骤 15

再倒进菜叶子一起翻炒。黄白菜水分比较多，所以无需另外加水，+盐+鸡精调味，起锅盛盘。

步骤 16

简简单单的午餐便当，大功告成！

步骤 17

2022.7.29午餐～ 四小时之后的菜品，有点一言难尽。但胜在吃得放心！毕竟这是妈妈的味道，你说对吗？

上班族带饭日常的小贴士

用爱下厨房

菜谱创建时间：2022-08-10 11:32:58