营养快手早餐之杂粮配酸奶

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作者：洛可可享受当下

杂粮gi低，饱腹感足，刷脂期间好选择

用料

营养快手早餐之杂粮配酸奶的做法步骤

步骤 1

盐水加大料、八角、花椒等煮熟花生。最后10分钟加入毛豆，煮制。关火后继续浸泡一小时。玉米煮10分钟。

步骤 2

希腊酸奶装饰以蓝莓、树莓、坚果碎。开吃

菜谱创建时间：2022-08-07 14:03:10

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