减脂日式抹茶荞麦凉面

作者： 潇湘听竹语

用料

• 抹茶荞麦面 85克
• 荞麦面汁 80克
• 山葵酱 适量
• 葱 适量
• 海苔芝麻拌饭料 适量

减脂日式抹茶荞麦凉面的做法步骤

步骤 1

锅中下水下面，面条煮5-8分钟煮熟，我喜欢软一点煮久一点。

步骤 2

图省事煮面时候可以下其他配菜一起煮熟，比如豆腐胡萝卜等。

步骤 3

煮面时候准备好葱花冰块。

步骤 4

把面捞出过几次凉水。

步骤 5

最后一遍用饮用水泡一下，加入冰块

步骤 6

准备好荞麦面汁（提前放冰箱冷藏刚好）和山葵芥末酱。

步骤 7

碗中加入荞麦面汁、葱花、山葵酱和冰块。

步骤 8

把面条和配菜都捞出，放上海苔碎和芝麻粒（偷懒直接买的韩式海苔芝麻拌饭料）。

步骤 9

夹起一筷子面条放入面汁中，捞起来吃即可。

步骤 10

推荐准备深一点的小碗或者杯子。

步骤 11

非常适合夏天，大约400卡以内。

步骤 12

试了一下荞麦方便面也可以用这个蘸面汁。

菜谱创建时间：2022-07-31 20:06:55