豆皮三明治，午餐肉吃法 早餐 午餐肉鸡蛋羹 午餐肉炒饭

作者： 宜林ld

既不长胖又有营养，关键是简单！

用料

• 豆皮 张
• 鸡蛋 个
• 生菜 片
• 西红柿 个
• 鸡胸肉 块

豆皮三明治，午餐肉吃法 早餐 午餐肉鸡蛋羹 午餐肉炒饭的做法步骤

步骤 1

一、豆皮三明治 豆皮，西红柿，鸡排，煎蛋，生菜！ 豆皮可以是小米煎饼，这个豆皮是干豆腐！

步骤 2

按顺序依次叠起来

步骤 3

按顺序依次叠起来

步骤 4

按顺序依次叠起来

步骤 5

按顺序依次叠起来

展开全部

步骤 6

步骤 6

按顺序依次叠起来

步骤 7

对半切开

步骤 8

刷点番茄酱或蛋黄酱 再配一碗汤！ 懒人必做！

步骤 9

二、午餐肉三明治 午餐肉的做法 鸡蛋上锅煎

步骤 10

面包片放空气炸锅，180℃5分钟左右！

步骤 11

午餐肉三明治

步骤 12

三、午餐肉的炒饭 午餐肉切粒炒一下 隔夜的米饭加2个鸡蛋，盐，搅拌均匀！ 直接到锅里炒一下，鸡蛋米饭炒散，放煎好的午餐肉！一把葱花！

步骤 13

四、海参鸡蛋羹 碗里一个鸡蛋，盐打散，加150克温水搅拌均匀！过筛扎眼，水开上锅蒸12分钟！放煮熟的海参，再蒸2分钟！葱花！

菜谱创建时间：2022-07-31 18:33:38