高蛋白低脂肪的孜然鱿鱼韭菜花

作者： 好好吃De酱

用料

• 鱿鱼 200克
• 韭菜花 400克
• 盐 2克
• 蚝油 1勺
• 孜然粉辣椒粉 一小勺
• 黄椒 一点点
• 小米辣 半根
• 酱油 一勺勺

高蛋白低脂肪的孜然鱿鱼韭菜花的做法步骤

步骤 1

鱿鱼切花后用料酒，白胡椒，姜，盐腌制5分钟

步骤 2

炒香蒜片和小米辣

步骤 3

大火下韭菜花炒软

步骤 4

最后加黄椒配色，加蚝油酱油一勺，辣椒粉孜然粉一小勺炒均匀

步骤 5

最后加点香油白芝麻点缀

菜谱创建时间：2022-07-30 15:47:57