低脂花生酱拌荞麦面

作者： 烟火时光

大热天碰上减脂期，就想吃点凉快的！我做的是一人份面，花生酱和面都是低脂的，配上山姆店的牛胸口肉卷，又低脂又健康，分享给正在健身的小伙伴们！

用料

• 日本荞麦面 90克
• 花生粉 3勺
• 陈醋 1勺
• 蚝油 1勺
• 代糖 15克
• 蒜末 3瓣
• 花椒油 半勺
• 熟白芝麻 适量
• 翠宏辣椒粉 1小袋
• 牛胸口肉卷 5卷
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 冰块 3块

低脂花生酱拌荞麦面的做法步骤

步骤 1

1、水开后先煮面，我买的这个面条需要煮五分钟，煮熟过凉水三遍，放入铺上冰块的面碗里。

步骤 2

2、调个料汁：花生粉（加水调匀）+蒜末+陈醋+糖+蚝油+花椒油+翠宏辣椒粉+熟芝麻。 3、煮熟的肥牛片切片，黄瓜切丝，胡萝卜切丝焯水，再过凉水。加冰块和焯过水的面条、调料汁一起拌起来，可以享受美味啦，超级爱🥣🥣

菜谱创建时间：2022-07-27 17:20:50