准备好所需材料，蔬菜洗干净切好。
取出佳沃三文鱼排，以厨房用纸吸收多余的水份，用少量椰子油、玫瑰海盐、白胡椒碎腌15分钟。锅中加热椰子油，放入三文鱼排两面煎至金黄，盛起备用。
炒香洋葱粒，放入口蘑翻炒，加入一点水稍煮软，倒入适量淡奶油煮开，放已焯水的秋葵粒、番茄粒、柠檬汁、白葡萄酒、白胡椒和盐适量，最后将煎好的三文鱼排铺上，加入柠檬片，煮1分钟收汁即可。
装盘，美美享用。