香煎三文鱼藜麦色拉

作者： panoney

用料

• 三文鱼 1块
• 橄榄油 一丢丢
• 大蒜 一个
• 藜麦饭 1碗
• 小番茄
• 生菜
• 色拉酱

香煎三文鱼藜麦色拉的做法步骤

步骤 1

佳沃三文鱼排 比较瘦 加一丢丢橄榄油上平底锅煎 大蒜拦腰切一半 油里煎 鱼排两面小火各一分钟

步骤 2

小番茄上锅用余油 煎一会更甜 还方便脱皮

步骤 3

鱼排比较薄 油脂厚一点就完美了

菜谱创建时间：2022-07-22 12:39:03